Obiceiul care favorizeaza longevitatea mai mult decat dieta sau exercitiile fizice. Concluziile unui nou studiu
Categoria:
2
Obiceiul care favorizeaza longevitatea mai mult decat dieta sau exercitiile fizice. Concluziile unui nou studiu
Dieta si exercitiile fizice sunt factori care pot influenta durata vietii, dar nu sunt cel mai important obicei care favorizeaza longevitatea, sugereaza un studiu citat de Science Alert. br
Desi somnul insuficient a fost anterior asociat cu o serie de probleme de sanatate, aceasta ultima investigatie a descoperit ca un somn bun are o legatura mai puternica cu longevitatea decat dieta si exercitiile fizice - factori despre care se stie ca adauga ani in plus la viata noastra. br
Cercetatorii de la Universitatea de Sanatate si Stiinta din Oregon (OHSU) au analizat datele sondajelor din SUA, din anii 2019-2025. br
Masuratorile privind speranta de viata au fost comparate cu evaluarile auto-raportate ale duratei somnului, mai putin de sapte ore pe noapte fiind considerate un somn insuficient. br
Apoi au luat in considerare alte variabile care pot afecta speranta de viata, inclusiv inactivitatea fizica, statutul profesional si nivelul de educatie. Asocierea dintre somnul insuficient si speranta de viata mai mica a ramas valabila. Doar fumatul a avut o legatura mai puternica. br
Nu ma asteptam ca somnul insuficient sa fie atat de puternic corelat cu speranta de viata, a declarat Andrew McHill, specializat in fiziologia somnului la OHSU. br
Intotdeauna am crezut ca somnul este important, dar aceasta cercetare subliniaza clar acest lucru: oamenii ar trebui sa incerce sa doarma sapte pana la noua ore, daca este posibil, a adaugat el. br
Fiind insa un studiu pur observational, acesta nu poate dovedi ca un somn mai scurt iti scade viata cu un numar de luni sau ani. br
Un studiu ca acesta nu poate nici sa desluseasca interactiunile complexe dintre somn, dieta si exercitii fizice. Rezultatele sugereaza insa ca durata somnului din fiecare noapte este un indicator semnificativ al sanatatii pe termen lung. br
Somnul adecvat este vital pentru aproape fiecare aspect al bunastarii noastre: o singura noapte nedormita poate afecta circuitele cerebrale si sistemul imunitar al organismului, de exemplu. br
Nu se poate sugera totusi ca astfel de probleme de sanatate pot contribui la mortalitate pe termen lung. In special, cercetatorii evidentiaza obezitatea si diabetul drept afectiuni legate de somnul deficitar care ar putea reduce speranta de viata. br
Este intuitiv si are sens, dar a fost totusi izbitor sa vedem cum se materializeaza atat de puternic in toate aceste modele. Un somn bun va imbunatati starea de spirit, dar si durata vietii, a spus McHill. br
Aceasta cercetare arata ca trebuie sa acordam prioritate somnului cel putin la fel de mult ca alimentatiei sau exercitiilor fizice, a adaugat el. br
br
Taguri & Cuvinte Cheie:
Obiceiul care favorizeaza longevitatea mai mult decat dieta sau exercitiile fizice. Concluziile unui nou studiu obiceiul care favorizeaza
obiceiul care favorizeaza longevitatea mai mult decat dieta sau exercitiile fizice # concluziile unui nou studiu