Suplimentele alimentare pe care un expert spune ca le-ar evita. Unul dintre ele este in mare voga printre consumatorii de produse naturiste
Categoria:
actual
4
Suplimentele alimentare pe care un expert spune ca le-ar evita. Unul dintre ele este in mare voga printre consumatorii de produse naturiste
Postarea, publicata pe pagina pure. vit. ality, a atras rapid atentia, mai ales pentru ca vizeaza produse aflate in consum zilnic pentru foarte multe persoane. Primul produs mentionat este matcha, un supliment si ingredient devenit extrem de popular in ultimii ani. Expertul explica faptul ca una dintre preocupari tine de continutul de aluminiu, care poate fi influentat de sol si de mediul in care sunt cultivate plantele. Aluminiul este prezent natural in sol, iar solurile acide cresc absorbtia in planta. Poluarea industriala si utilizarea unor fertilizatoripesticide pot contribui la contaminare. Se consuma frunza intreaga → tot continutul de aluminiu ajunge in ceasca. Potrivit analizelor citate, frunzele de ceai pot avea niveluri ridicate de aluminiu, iar valorile raportate pentru matcha au fost de ordinul miilor de mgkg in unele probe. Efectele adverse pe care le pot avea bauturile energizante si ce boli grave pot produce. Avertismentul expertilor Un alt produs vizat este vitamina C in doze mari, in special capsulele de 1. 000 mg. Expertul atrage atentia ca absorbtia vitaminei C este limitata per administrare. La aproximativ 200-300 mg administrate o data, absorbtia este aproape saturata. Peste aceasta cantitate:• procentul absorbit scade• excesul se elimina prin urina• pot aparea disconfort gastric, balonare, diaree• la persoane predispuse → poate creste riscul de oxalati. Aceasta observatie este sustinuta si de datele medicale, care arata ca absorbtia intestinala scade pe masura ce doza creste, iar excesul este eliminat urinar. Potrivit explicatiilor oferite, doza zilnica nu trebuie neaparat redusa, ci impartita. Pe parcursul zilei se pot administra 2-3 prize a cate 200-300 mg, daca exista nevoie (ex. raceala). Fractionarea dozei este mai eficienta decat o doza singura mare de 1000 mg. Dozele foarte mari zilnic nu aduc beneficii suplimentare. Cum iti sustii memoria si concentrarea in perioadele de suprasolicitare mintala In final, specialistul a inclus pe lista si selenatul de sodiu, in forma sa anorganica. Motivul invocat este legat de biodisponibilitate si de modul in care organismul il utilizeaza. • necesita conversie metabolica in forme active• nu se incorporeaza direct in proteine• biodisponibilitate mai variabila Datele din literatura de specialitate arata ca formele organice, in special selenometionina, sunt in general mai bine absorbite si mai bine retinute in tesuturi decat formele anorganice precum selenitul sau selenatul. Ca alternativa, expertul recomanda selenometionina, o forma organica de seleniu. Argumentele prezentate sunt: Si cercetarile de specialitate sustin faptul ca aceasta forma are o biodisponibilitate superioara si este preferata frecvent pentru suplimentarea pe termen lung. Produsele mentionate — matcha, vitamina C in doze mari si suplimentele cu seleniu — se regasesc frecvent in rutina zilnica a multor romani. Mesajul specialistului nu este acela de a le elimina complet, ci de a acorda mai multa atentie formei, calitatii si modului de administrare. Cum iti sustii digestia dupa mesele copioase de Paste
Taguri & Cuvinte Cheie:
Suplimentele alimentare pe care un expert spune ca le-ar evita. Unul dintre ele este in mare voga printre consumatorii de produse naturiste suplimentele alimentare care
suplimentele alimentare pe care un expert spune ca le-ar evita # unul dintre ele este in mare voga printre consumatorii de produse naturiste