Obsesia pentru somnul perfect ia amploare. Cum ajung gadgeturile sa ne distruga odihna
Categoria:
3
Obsesia pentru somnul perfect ia amploare. Cum ajung gadgeturile sa ne distruga odihna
Un numar tot mai mare de persoane folosesc dispozitive de monitorizare a activitatii fizice pentru a afla mai multe si despre perioada in care dorm, insa unii experti sunt ingrijorati ca o preocupare excesiva pentru datele oferite de aceste dispozitive poate duce la un somn mai slab. Orthosomnia este termenul propus pentru a descrie o preocupare obsesiva pentru obtinerea unui somn perfect, alimentata de datele oferite de dispozitivele de monitorizare a somnului, potrivit sleepfoundation. org. Deoarece orthosomnia este un concept relativ nou, nu exista o definitie standard sau o lista clara de simptome. Totusi, aceasta conditie poate include autodiagnosticarea unor tulburari de somn pe baza datelor oferite de dispozitive. De asemenea, poate implica o concentrare excesiva pe imbunatatirea valorilor afisate de tracker, in locul calitatii reale a somnului. De exemplu, persoanele descrise in cercetarile initiale despre orthosomnie stateau prea mult timp in pat, sperand sa isi imbunatateasca scorurile de somn. Desi exista putine studii despre orthosomnie, informarea asupra acestui subiect emergent poate fi utila pentru cei interesati sa foloseasca dispozitive de monitorizare a somnului. Este important sa analizam mai atent acuratetea acestor dispozitive, posibilele simptome ale orthosomniei si solutiile propuse pentru prevenirea si gestionarea ei. Orthosomnia vs. insomniaInsomnia este o tulburare frecventa a somnului, definita in principal prin dificultatea de a adormi sau de a ramane adormit, in timp ce orthosomnia nu este o tulburare oficial recunoscuta, ci descrie tendinta de a acorda o importanta excesiva datelor provenite de la dispozitivele personale de monitorizare a somnului. Orthosomnia poate aparea simultan cu insomnia sau alte tulburari de somn. Ea poate agrava problemele de somn si poate persista chiar si dupa tratarea cu succes a unei tulburari principale. Rolul dispozitivelor de monitorizare a somnuluiAproximativ 30 dintre adultii din Statele Unite folosesc un dispozitiv purtabil pentru a colecta date despre sanatate. Trackerele de fitness si activitate au devenit din ce in ce mai populare, iar unele ofera si informatii despre somn. Monitorizarea somnului cu ajutorul acestor dispozitive utilizeaza algoritmi pentru a analiza datele colectate. In timp, acesti algoritmi au devenit mai complecsi, iar acum multe dispozitive ofera statistici despre durata totala a somnului, timpul petrecut in diferite faze ale somnului, un scor al somnului bazat pe calitate sau informatii despre respiratie ori ritmul cardiac in timpul somnului. In ciuda popularitatii lor, atat utilizatorii, cat si cercetatorii si-au exprimat ingrijorarea cu privire la acuratetea datelor oferite. Aceste dispozitive nu sunt reglementate de autoritatile de sanatate, iar cercetarile arata ca pot interpreta gresit unele aspecte ale somnului. O analiza din 2019 a aratat ca trackerele au devenit mai fiabile in timp si pot oferi estimari relativ corecte ale duratei totale a somnului si ale timpului petrecut efectiv dormind. Cu toate acestea, chiar si dispozitivele mai noi au avut doar un succes moderat in identificarea etapelor somnului. Un studiu din 2021 a aratat ca acestea identifica corect somnul profund doar in aproximativ 59 din cazuri. Pe langa dispozitivele purtabile, exista si aplicatii pentru smartphone care pretind ca pot monitoriza somnul. Totusi, cercetatorii sugereaza ca aceste aplicatii sunt, in prezent, inexacte si ineficiente. In ciuda preocuparilor legate de impactul negativ al acestor dispozitive asupra sanatatii somnului, ele pot fi utile pentru a facilita discutiile cu un medic sau un specialist in somn. Informatiile oferite de un tracker pot ajuta medicul sa inteleaga mai bine natura problemelor de somn si sa decida daca este necesar un studiu de somn.
Taguri & Cuvinte Cheie:
Obsesia pentru somnul perfect ia amploare. Cum ajung gadgeturile sa ne distruga odihna obsesia pentru somnul
obsesia pentru somnul perfect ia amploare # cum ajung gadgeturile sa ne distruga odihna