Consumul excesiv de carne poate afecta aceste organe. Ce sustin specialistii

Categoria:   actual     2

Consumul excesiv de carne poate afecta aceste organe. Ce sustin specialistii

Rinichii au rolul de a filtra organismul, eliminand deseurile, excesul de acizi si lichidele.
Atunci cand consumul de proteine creste, corpul produce mai multe reziduuri metabolice si acizi, ceea ce obliga rinichii sa depuna un efort suplimentar.
Cu cat aportul este mai mare, cu atat presiunea asupra acestor organe devine mai intensa.
Aceasta situatie este cu atat mai importanta odata cu inaintarea in varsta, deoarece functia renala scade in mod natural.
In plus, un consum ridicat de proteine poate favoriza inflamatia si stresul oxidativ, factori care pot afecta nu doar rinichii, ci si alte organe.
In ceea ce priveste cantitatea recomandata, ghidurile actuale (2025–2030) indica un aport zilnic de 1,2–1,6 grame de proteine per kilogram de greutate corporala, mai mare decat vechea recomandare de 0,8 gkg.
De exemplu, o persoana de aproximativ 68 kg ar avea nevoie de 82–108 grame de proteine pe zi.
Pentru majoritatea oamenilor sanatosi, aceste valori sunt considerate sigure.
Situatia este diferita in cazul celor care sufera de boala renala.
In aceste cazuri, un consum ridicat de proteine poate agrava functia rinichilor, motiv pentru care este recomandata limitarea aportului, uneori chiar sub valorile standard.
Problema este ca multe persoane nu stiu ca au afectiuni renale, deoarece simptomele apar tarziu.
Pentru cei sanatosi, un aport moderat crescut de proteine este, in general, sigur, mai ales daca exista activitate fizica regulata.
Totusi, excesul poate deveni problematic, motiv pentru care echilibrul ramane esential.
In ceea ce priveste suplimentele proteice, cum ar fi pudrele, acestea sunt frecvent utilizate, in special de sportivi.
Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor nu sunt necesare si ar trebui folosite doar la recomandarea unui specialist, deoarece pot aduce riscuri daca sunt consumate fara un motiv clar.
Conteaza si sursa proteinelor: cele de origine animala (carne, lactate) tind sa produca mai multi acizi si pot solicita mai mult rinichii, in timp ce proteinele vegetale sunt, de regula, mai usor de procesat.
Acelasi principiu se aplica si suplimentelor, cele pe baza de plante fiind considerate mai blande pentru organism, sustin specialistii.
Suplimentele alimentare pe care un expert spune ca le-ar evita.
Unul dintre ele este in mare voga printre consumatorii de produse naturiste

Taguri & Cuvinte Cheie:  
Consumul excesiv de carne poate afecta aceste organe. Ce sustin specialistii
consumul excesiv carne
consumul excesiv de carne poate afecta aceste organe
# ce sustin specialistii

---

Ultimele Stiri
04/24/2026 17:04   Video Seful Pentagonului spune ca Statele Unite nu se bazeaza pe Europa. Sa organizeze mai putine conferinte, sfatuieste Pete Hegseth
04/24/2026 17:04   Rogobete lanseaza acuzatii grave: Chimioterapice furate de la Institutul Oncologic si duse la spitalele private
04/24/2026 17:04   O noua simulare a Evaluarii Nationale, organizata in scoli. Cati elevi vor sustine probele
04/24/2026 17:04   Ce spune Ilie Bolojan despre cele trei conditii puse de AUR pentru a incepe negocierile
04/24/2026 17:04   Rogobete: Infectiile nosocomiale sunt prea mult ascunse in Romania. Doar daca le raportam corect, putem controla extinderea
04/24/2026 17:04   Reactia Moscovei la noile restrictii UE: Ce include al 20-lea pachet de sanctiuni impotriva Rusiei
04/24/2026 17:04   Guvernul vrea sa curete piata energiei: Premierul Ilie Bolojan anunta masuri impotriva speculatorilor si promite scaderea preturilor
04/24/2026 17:04   Una dintre cauzele scumpirii alimentelor din lume se afla in Ucraina. Anuntul unui oficial ONU
04/24/2026 17:04   Avertisment de la nivel inalt, din Marea Britanie: „Pietele bursiere s-ar putea prabusi. Cotatiile nu reflecta riscurile”
04/24/2026 17:04   UE schimba regulile. Telefoanele cu baterii detasabile revin din 2027