Ce se intampla cu corpul tau cand bei zilnic sucuri carbogazoase
Categoria:
2
Ce se intampla cu corpul tau cand bei zilnic sucuri carbogazoase
Sucul carbogazos, ca orice alt lucru, poate fi consumat cu moderatie. Si, desi este destul de cunoscut faptul ca sucul nu este cea mai sanatoasa alegere, ce se intampla de fapt cu corpul tau atunci cand il bei in fiecare zi?Probabil ai vazut diverse videoclipuri online care arata cum sucul poate fi folosit pentru a curata monede, pentru a crea un vulcan cu Mentos sau chiar pentru a coroda metal. Din fericire, corpul are mecanisme care il protejeaza de bautura dulce si carbogazoasa. Totusi, consumul frecvent poate afecta diferite parti ale organismului. Iata ce trebuie sa stii despre efectele asupra corpului, simptomele consumului excesiv si alternativele posibile. Posibile efecte asupra sanatatiiPoate afecta sanatatea oralaBack to Love. Nu lasa iubirea sa ramana pe pauza dupa vacanta. Consumul de suc este asociat cu carii, eroziunea smaltului si pierderea dintilor. Orice este foarte acid si bogat in zahar poate provoca cariile dentare, spune medicul stomatolog Scott Cardall. Sucul este destul de acid si de obicei contine cantitati mari de zahar, care este transformat in acid lactic de placa bacteriana si de microbii din gura, incepand sa atace dintii. De asemenea, sucul poate influenta igiena orala prin scaderea productiei de saliva si prin iritarea gingiilor. Saliva neutralizeaza acidul si spala bacteriile si resturile alimentare. Insa, consumul de suc poate reduce cantitatea de saliva, facand mai greu de combatut bacteriile daunatoare, spune medicul stomatolog Ankit Patel. Zaharul si acidul pot inflama gingiile, provocand umflaturi, sangerari si chiar retragerea acestora. Poate cauza iritatii gastriceDesi sucul nu dauneaza direct mucoasei stomacului, fiind foarte carbogazos, poate irita persoanele cu probleme digestive precum gastrita, ulcer sau reflux gastric. Acidul carbonic poate agrava simptomele si disconfortul, explica asistenta medicala Nancy Mitchell. Poate creste glicemia si riscul de rezistenta la insulinaO doza de 355 ml de cola are aproximativ 37 g de zahar adaugat. Se recomanda maximum 25 g de zahar pe zi pentru femei si 36 g pentru barbati. Zaharul din suc se absoarbe rapid si poate provoca o crestere brusca a glicemiei. Insulina creste la randul ei, ceea ce duce la fluctuatii mari de glucoza. Aceste variatii pot cauza oboseala, schimbari de dispozitie si, pe termen lung, pot creste riscul de diabet, boli cardiovasculare si afectarea vaselor de sange, spune nutritionista Heather Davis. Poate creste trigliceridele si scadea colesterolul bun (HDL)Consumul frecvent de suc este asociat cu trigliceride crescute si nivel scazut de colesterol bun. Daca zaharul nu este folosit prin activitate fizica, ficatul il transforma in grasime (trigliceride), explica nutritionistul Cesar Sauza. Este comun diagnosticul de ficat gras la pacientii care au baut suc in mod regulat timp de ani de zile. Poate afecta microbiota intestinalaIndulcitorii artificiali din sucurile dietetice nu sunt intotdeauna o alternativa mai sanatoasa. Unele cercetari arata ca acestia pot afecta microbiomul intestinal si controlul glicemic, fiind asociati cu risc crescut de diabet de tip 2 si sindrom metabolic. Poate creste riscul de boli croniceConsumul frecvent de suc este asociat cu cresterea in greutate, obezitate, diabet de tip 2, boli de inima, afectiuni renale, boli hepatice non-alcoolice, carii dentare si guta. De asemenea, adultii si adolescentii care beau des suc au adesea si alte obiceiuri nesanatoase: fumat, lipsa somnului sau timp excesiv petrecut in fata ecranelor. Valori nutritionale (doza de 355 ml cola)Calorii: 156Carbohidrati: 38,5 gZahar: 37 g (toti adaugati)Proteine: 0 gGrasimi totale: 0,9 g (grasimi saturate: 0 g)Colesterol: 0 gSodiu: 11 mgFosfor: 33,5 mgFibre: 0 gEste sigur sucul pentru toata lumea?Nu. Pentru persoanele cu probleme digestive, bauturile carbogazoase pot agrava refluxul, arsurile gastrice sau durerile in piept. Continutul mare de zahar sau indulcitori poate duce la balonare, greata, diaree sau disconfort intestinal. Consumul regulat afecteaza si glicemia, putand provoca schimbari de dispozitie, senzatie de slabiciune sau foame brusca. Pe termen lung, creste dorinta pentru dulciuri si bauturi zaharoase. 5 alternative la sucApa minerala cu fructe sau legume infuzateApa minerala simpla sau aromatizataKombuchaCeai carbogazosVin spumant fara alcoolConcluzia specialistilorSucul este racoritor si gustos, dar consumul frecvent este legat de efecte negative, de la sanatatea orala la cea cardiovasculara. Daca iti este pofta de suc, dar iti faci griji pentru sanatate, poti alege variante mai sigure, precum apa minerala aromatizata, kombucha sau ceaiul carbogazos, scrie eatingwell. com.
Taguri & Cuvinte Cheie:
Ce se intampla cu corpul tau cand bei zilnic sucuri carbogazoase intampla corpul cand
intampla # corpul # cand