Suplimentarea cu vitamina D s-ar putea traduce prin reducerea riscului de aparitie a mai multor boli cronice legate de varsta si prin prelungirea duratei de viata, a declarat coautorul studiului, JoAnn Manson, MD, MPH, DrPH, sef de medicina preventiva la Brigham and Womens Hospital din Boston.
Totusi, nu alergati inca la farmacie. Aceasta constatare este preliminara si trebuie confirmata de studii viitoare, a spus Manson - iar alti experti au indoieli cu privire la cat de benefica este cu adevarat vitamina D, potrivit health. com.
Cum au investigat cercetatorii legatura dintre vitamina D si combaterea imbatranirii?
Manson a studiat vitamina D de ani de zile prin intermediul unui studiu numit VITAL, in cadrul caruia peste 25. 000 de adulti americani cu varste incepand de la 50 de ani au luat suplimente de vitamina D3, suplimente de acizi grasi omega-3, ambele sau niciuna in fiecare zi timp de cinci ani.
Noul studiu a utilizat date de la aproximativ 1. 000 dintre participantii la studiu, care au prelevat probe de sange in mai multe momente pe parcursul unei perioade de patru ani. Folosind aceste probe de sange, cercetatorii au masurat un marker cheie al imbatranirii celulare: lungimea telomerilor participantilor.
Telomerii servesc drept capace de protectie la capetele cromozomilor, asemanatoare bucatilor de plastic de la capetele sireturilor. Acestea se scurteaza in timp, iar atunci cand devin foarte scurte, declanseaza procese biologice care opresc diviziunea celulara si contribuie la aparitia bolilor legate de imbatranire, a explicat Sandy Chang, MD, PhD, profesor de medicina de laborator la Facultatea de Medicina Yale, care nu a fost implicat in noua cercetare, dar care studiaza telomerii.
Prin urmare, gasirea unor modalitati de alungire a telomerilor ar putea, teoretic, sa incetineasca procesul de imbatranire.
Vitamina D prelungeste telomerii?
Noul studiu sugereaza ca suplimentarea cu vitamina D ar putea ajuta in acest sens. Cercetatorii au constatat ca persoanele care au luat 2. 000 de unitati internationale (UI) de vitamina D3 pe zi si-au pierdut mai putin telomerii in timp decat persoanele care au luat un placebo.
A fost ca si cum ar fi prevenit trei ani de imbatranire in timpul acelei perioade de patru ani, a spus Manson.
Dar Chang a spus ca exista cateva motive pentru a privi aceasta concluzie cu un pic de scepticism. In primul rand, studiul a analizat doar telomerii din celulele albe din sange, deci este imposibil de spus ce se intampla in alte tipuri de celule. Si chiar si in celulele albe din sange, efectul vitaminei D asupra telomerilor a parut modest, a declarat Chang pentru Health.
Poate cel mai important, studiul nu a evaluat ce inseamna de fapt acest efect pentru imbatranirea umana. Ei nu au facut studiul functional, a spus Chang. Aceste celule beneficiaza intr-adevar de aceasta usoara alungire a telomerilor?
Ar trebui sa luati vitamina D pentru combaterea imbatranirii?
Oamenii au nevoie de vitamina D. Recomandarile generale spun ca adultii ar trebui sa ia intre 600 si 800 UI pe zi, deoarece acest nutrient sustine sanatatea oaselor, musculara si imunitara, printre alte functii. 2
Dar, daca doriti sa va luptati impotriva imbatranirii, economisiti-va banii, a declarat David Seres, MD, ScM, profesor de medicina la Institutul de Nutritie Umana de la Columbia University Irving Medical Center din New York, care nu a fost implicat in noua cercetare.
Relatia dintre vitamina D si telomeri este un punct de plecare pentru posibile cercetari viitoare, a declarat Seres pentru Health, dar nu ar trebui sa determine pe nimeni sa inceapa sa ia capsule. Pentru a dovedi ca oamenii beneficiaza, studiile ulterioare ar trebui sa evalueze daca suplimentarea este legata de beneficii reale pentru sanatate - nu doar de telomeri mai lungi. Drumul este presarat cu studii privind esecul acestor tipuri de asociatii, a spus Seres, asa ca este mai bine sa asteptam datele.
Manson a fost de acord. Ea spera ca studiul grupului sau va stimula mai multe cercetari, dar a spus ca este prematur sa se modifice orientarile pe baza constatarilor sale.
Exista si alte motive pentru suplimentarea cu vitamina D?
Majoritatea oamenilor pot obtine suficienta vitamina D petrecand timp la soare si consumand alimente precum peste si lactate imbogatite. Dar ar trebui sa luati si un supliment?
Aceasta intrebare este controversata in domeniul medical. Unii experti - cum ar fi Seres - spun ca suplimentele sunt rareori necesare, in timp ce altii cred ca sunt adecvate pentru persoanele cu risc crescut de deficienta de vitamina D, cum ar fi adultii in varsta si persoanele cu anumite afectiuni digestive.
Cu toate acestea, United States Preventive Services Task Force (USPSTF), un organism de experti care face recomandari de sanatate bazate pe dovezi, spune ca nu exista date suficiente pentru a determina daca adultii sanatosi ar trebui sa fie testati pentru deficienta de vitamina D.
Chiar si in randul persoanelor din grupurile cu risc crescut, datele privind vitamina D nu sunt pe deplin clare. In 2024, de exemplu, USPSTF a publicat un proiect de recomandare care indeamna adultii in varsta sa nu ia vitamina D pentru a preveni caderile si fracturile osoase.
Studiile anterioare care utilizeaza datele studiului VITAL descriu, de asemenea, o imagine tulbure. VITAL a fost conceput initial pentru a evalua daca suplimentele reduc riscul de aparitie a cancerului sau a bolilor cardiovasculare in randul adultilor de 50 de ani si mai in varsta; acestea nu au avut niciun efect. Cu toate acestea, alte analize ale datelor sugereaza ca suplimentele de vitamina D pot imbunatati supravietuirea in caz de cancer si pot reduce inflamatia.
Consumul de vitamina D poate fi vreodata riscant?
Chiar daca beneficiile vitaminei D nu sunt complet dovedite, exista vreun rau in a lua un supliment pentru a va proteja pariurile?
Nu m-as gandi la suplimente ca fiind inofensive, a spus Seres. In timp ce datele actuale sugereaza ca suplimentele cu vitamina D sunt sigure, autoritatile din domeniul sanatatii nu recomanda administrarea a mai mult de 4. 000 UI pe zi. La doze foarte mari, vitamina D poate provoca efecte secundare care variaza de la greata si slabiciune musculara la insuficienta renala si batai neregulate ale inimii.
Pe scurt, planul A ar trebui sa fie obtinerea vitaminei D de care aveti nevoie fara sa luati o pastila. Suplimentele de vitamina D si alte suplimente alimentare nu vor fi niciodata un substitut pentru o dieta sanatoasa si un stil de viata sanatos, a declarat Manson pentru Health. Acest lucru merita in continuare subliniat.
Taguri & Cuvinte Cheie:
Beneficiile vitaminei D: Mit sau adevar? beneficiile vitaminei adevar?
beneficiile # vitaminei # adevar?