Orthorexia, obsesia pentru mancare sanatoasa care iti poate afecta viata
Categoria:
stiri
1
Orthorexia, obsesia pentru mancare sanatoasa care iti poate afecta viata
Termenul a fost propus si descris initial de Steven Bratman in 1997, ca raspuns la cresterea numarului de persoane observate ca dezvolta o fixare pe alimentatia sanatoasa sau corecta. Iata cum iti poate afecta viata.
Ortorexia a fost definita in 1997 de Steven Bratman. In prezent, nu este recunoscuta oficial in practica clinica drept o tulburare de alimentatie distincta, astfel ca o persoana care merge la medic cu aceste simptome nu va primi un diagnostic oficial de ortorexie, desi termenul poate fi mentionat in discutiile despre afectiune.
Ortorexia se refera la o obsesie nesanatoasa pentru consumul de alimente considerate pure. Ce este perceput ca fiind pur sau impur difera de la o persoana la alta.
Acest lucru nu inseamna ca oricine urmeaza o dieta sanatoasa sufera de ortorexie. La fel ca in cazul altor tulburari de alimentatie, comportamentul alimentar, in acest caz alimentatia sanatoasa sau curata, este folosit pentru a face fata gandurilor si emotiilor negative sau pentru a obtine un sentiment de control.
O persoana care foloseste alimentatia in acest mod poate simti anxietate intensa sau vinovatie atunci cand consuma alimente pe care le considera nesanatoase.
De asemenea, poate provoca probleme fizice, deoarece convingerile despre ce este sanatos pot duce la eliminarea unor nutrienti esentiali sau a unor grupe intregi de alimente.
Toate tulburarile de alimentatie sunt afectiuni psihice serioase si trebuie tratate cat mai rapid pentru a oferi persoanei afectate cele mai bune sanse de recuperare completa.
Cauzele ortorexiei sunt complexe si pot implica factori precum genetica, afectiunile de sanatate mintala, presiunile sociale si experientele personale. Desi nu se poate prezice exact cine va fi afectat, exista anumiti factori de risc care pot creste probabilitatea dezvoltarii ortorexiei, cum ar fi:
Existenta unui istoric de tulburari de alimentatie sau afectiuni psihice, precum tulburarea obsesiv-compulsiva (OCD), tulburarile de anxietate sau depresia, creste probabilitatea aparitiei tendintelor ortorexice. Aceste conditii pot duce la tipare rigide de gandire si comportamente legate de alimentatie, conform montenido.
Schimbarile majore din viata, evenimentele stresante sau experientele traumatice pot declansa comportamente ortorexice, deoarece persoanele cauta control si ordine prin reguli alimentare stricte.
Interesul pentru sanatate si stil de viata sanatos poate fi benefic, insa dus la extrem poate duce la comportamente problematice. Dorinta de a-si optimiza sanatatea poate evolua intr-o obsesie pentru alimentatia curata si evitarea anumitor alimente.
Simptomele si semnele de avertizare ale ortorexiei nervoase sunt variate si adesea se suprapun cu alte tulburari de alimentatie.
Se considera in mod obisnuit ca persoanele cu tulburari de alimentatie sau comportamente alimentare dezordonate sunt preocupate de calorii sau de cantitatea de grasimi ori zahar din alimente. Desi acest lucru poate fi adevarat si poate fi un semn de ortorexie, specific ortorexiei este preocuparea intensa pentru calitatea ingredientelor de pe eticheta alimentelor.
Ce inseamna mai exact acest lucru? Persoanele care sufera de ortorexie au o teama extrema de a consuma ingrediente pe care le considera nesanatoase sau de calitate slaba. Acest lucru poate insemna ca isi restrictioneaza alimentatia doar la produse organice, crude, vegane sau chiar alimente integrale.
Persoanele cu ortorexie pot elimina grupe intregi de alimente atunci cand se tem ca anumite produse le pot afecta negativ sanatatea. Exemple de alimente frecvent evitate includ:
– gluten
– produse lactate
– zaharuri rafinate
– carne
– alimente procesate
– diverse uleiuri
Este firesc ca alimentatia sa influenteze sanatatea generala. Totusi, anxietatea extrema legata de sanatate si de impactul alimentelor asupra corpului este un semnal de alarma. Persoanele cu ortorexie merg la extreme pentru a evita alimente sau activitati pe care le considera daunatoare. De exemplu, o persoana poate evita complet zaharul adaugat din teama ca va face diabet (ceea ce, evident, nu este adevarat in mod direct).
Persoanele cu ortorexie pot petrece ore intregi pregatindu-si propriile mese si evita sa manance la restaurante sau la alte persoane acasa. Acest lucru provine din teama legata de ingredientele folosite in prepararea mancarii, pe care nu le cunosc. Este legat si de convingerea ca anumite alimente (sau metode de preparare) sunt bune, iar altele sunt rele. Atunci cand sunt nevoite sa manance in afara zonei lor de control, pot alege sa nu manance deloc sau sa ceara modificari semnificative ale preparatului, conform eatingrecovery.
La fel ca in alte tulburari de alimentatie, comportamentele apar pentru a evita anxietatea sau stresul. O diferenta importanta intre alimentatia sanatoasa si ortorexie este aparitia suferintei emotionale atunci cand persoana nu isi poate respecta regulile. In cazul unei relatii sanatoase cu mancarea si corpul, persoanele pot fi flexibile si isi pot ajusta planul alimentar fara teama sau anxietate.
A te confrunta cu ortorexia nervoasa poate fi coplesitor, iar recuperarea poate parea dificila, insa exista ajutor si sprijin pentru aceasta tulburare de alimentatie. Identificarea simptomelor ca o problema si solicitarea ajutorului pot reprezenta un prim pas important spre recuperarea din ortorexia nervoasa.
Ingrijirea psihiatrica si psihoterapia pot fi esentiale in abordarea afectiunilor de sanatate mintala asociate, precum anxietatea sau tulburarea obsesiv-compulsiva. Acestea pot include terapie de grup, terapie individuala sau tratament medicamentos.
Terapiile comportamentale, precum Terapia Cognitiv-Comportamentala (CBT), Terapia Dialectic-Comportamentala (DBT) si Terapia de Acceptare si Angajament (ACT), folosesc abordari diferite pentru a trata gandurile si comportamentele dezordonate.
Terapia prin expunere poate fi, de asemenea, foarte utila in tratamentul ortorexiei nervoase. Intr-un mediu controlat, impreuna cu un specialist in sanatate mintala, pacientii sunt expusi la diferite alimente si obiceiuri alimentare care provoaca teama sau anxietate. In timp, acestia invata sa gestioneze aceste reactii emotionale negative, ceea ce duce la reducerea evitarii si a comportamentelor alimentare dezordonate.
Ortorexia nervoasa este o afectiune reala, cu efecte potential severe asupra sanatatii si starii de bine. Cu interventie adecvata si acces la tratament pentru tulburarile de alimentatie, persoanele afectate pot gestiona aceasta tulburare si pot lucra spre recuperare.
Taguri & Cuvinte Cheie:
Orthorexia, obsesia pentru mancare sanatoasa care iti poate afecta viata
orthorexia, obsesia pentru
orthorexia # obsesia pentru mancare sanatoasa care iti poate afecta viata