Ikaria, insula greceasca a longevitatii. Care este secretul vietii fara stres al localnicilor
Categoria:
stiri
1
Ikaria, insula greceasca a longevitatii. Care este secretul vietii fara stres al localnicilor
Insula Ikaria este plina de istorie si traditii vechi, ceea ce ii face pe oameni sa fie curiosi sa descopere ce o face atat de speciala. Oamenii de aici traiesc mult, iar acest lucru te poate face sa te intrebi care este secretul lor. Un lucru este sigur: au mancare buna, plaje linistite si un stil de viata care ii ajuta sa fie fericiti si sanatosi. Daca vizitezi Ikaria, vei gasi liniste, peisaje frumoase si numeroase povesti din trecut care asteapta sa fie descoperite. Plajele curate si stilul de viata relaxat mediteranean sunt experiente pe care oamenii le povestesc ani intregi.
Ikaria este o mica insula situata in Marea Egee, cunoscuta pentru frumusetea sa naturala, istoria bogata si cultura aparte. Aceasta destinatie ascunsa este adesea ignorata de turisti, ceea ce o face ideala pentru cei care cauta o experienta greceasca autentica, departe de aglomeratie.
Ikaria are 2 porturi si 1 aeroport. Poti ajunge aici (in porturile Evdilos sau Agios Kyrikos) fie cu feribotul din insulele din apropiere si din portul Pireu, calatoria durand aproximativ 6–7 ore, fie cu avionul, in aproximativ 40 de minute din aeroportul din Atena. Eu am ajuns pe insula cu avionul si am plecat cu feribotul. Poti rezerva biletele de feribot de pe Ferryscanner. com.
Ikaria este cunoscuta pentru longevitatea locuitorilor. Principalul motiv este stilul lor special de viata. Oamenii din Ikaria consuma mese simple, cu peste proaspat, legume locale, ulei de masline si vin rosu produs pe insula.
Aceste alimente naturale fac parte din dieta lor zilnica. Impreuna cu un ritm lent si echilibrat de viata, acestea ii ajuta sa isi mentina sanatatea fizica si mentala odata cu inaintarea in varsta, conform remitily.
Totusi, longevitatea in Ikaria nu tine doar de alimentatie. Locuitorii traiesc in comunitati unite si au grija unii de altii. Sunt activi, lucreaza in aer liber si isi dedica timp lucrurilor care le aduc bucurie, precum dansul, muzica live si somnul de dupa-amiaza. Toate aceste obiceiuri contribuie la viata lunga a oamenilor din Ikaria.
Exista cateva secrete ale longevitatii locuitorilor insulei pe care oamenii de stiinta au incercat sa le identifice in ultimii ani. Un factor asupra caruia aproape toti cercetatorii par sa fie de acord este alimentatia lor, caracterizata prin simplitate si ingrediente naturale, bazata pe ceea ce este cunoscut drept dieta mediteraneana.
Aceasta dieta include ulei de masline, principala sursa de grasimi mononesaturate, bogat si in antioxidanti. S-a demonstrat ca uleiul de masline are proprietati cardioprotectoare si contribuie semnificativ la cresterea colesterolului HDL (colesterolul bun).
Legumele ocupa, de asemenea, un loc important in dieta mediteraneana. Bogate in apa, care hidrateaza organismul, ele sunt si surse excelente de vitamine si minerale necesare pentru sustinerea sistemului imunitar.
Usturoiul este cunoscut pentru efectele sale protectoare asupra inimii si creierului. Foarte prezent in aceasta dieta si considerat traditional un elixir al tineretii, usturoiul detoxifica si intareste sistemul imunitar. Consumat regulat, poate reduce colesterolul si tensiunea arteriala si poate preveni formarea cheagurilor de sange.
Acizii grasi Omega-3 si pestele sunt poate elementul-cheie al dietei mediteraneene. Sardinele, somonul, heringul si pastravul sunt surse excelente de Omega-3 si au efecte benefice asupra inimii.
Acesti acizi grasi contribuie la scaderea nivelului trigliceridelor din sange si sunt esentiali pentru functionarea si dezvoltarea sistemului nervos. Se crede chiar ca pot incetini aparitia dementei degenerative.
Nucile, inclusiv migdalele si nucile obisnuite, sunt frecvent consumate in aceste zone. Toate tipurile de nuci sunt bogate in gamma-tocoferol si vitamina E, care ajuta la reglarea nivelului de lipide si la reducerea colesterolului LDL, prevenind blocarea arterelor prin depuneri de placa.
Cerealele integrale sunt, in general, mai bune decat cele procesate, deoarece isi pastreaza mai bine valorile nutritive.
Painea integrala, pastele si orezul integral pot fi introduse usor in alimentatie si pot avea efect protector impotriva anumitor tipuri de cancer, diabet si boli cardiovasculare.
Dieta este un factor important, dar nu singurul care influenteaza longevitatea locuitorilor din Ikaria. Cercetarile au aratat ca exista si alti factori care contribuie la viata lor lunga.
Printre acestia se numara conditia fizica buna, mentinuta prin activitate zilnica, munca manuala si stil de viata rural. Mersul pe jos practicat zilnic de localnici, impreuna cu relieful muntos al insulei, contribuie la mentinerea unei stari fizice bune.
In plus, odihna de la mijlocul zilei, specifica stilului mediteranean si constand intr-un scurt somn, s-a dovedit benefica pentru sanatatea inimii. Relatiile apropiate cu familia si comunitatea, foarte puternice in Ikaria, sunt si ele asociate cu o speranta de viata mai mare.
Nu in ultimul rand, ritmul relaxat al vietii cotidiene, cu un nivel redus de anxietate si stres, contribuie si el la longevitate. Locuitorii din Ikaria sunt considerati oameni optimisti.
Probabil cea mai faimoasa plaja din Ikaria se afla pe coasta sudica, langa satul Manganitis. Seychelles Beach isi merita pe deplin numele: pietricele albe si netede, apa turcoaz si formatiuni spectaculoase de stanca creeaza un peisaj care aminteste de insulele tropicale. Plaja poate fi accesata doar pe jos, printr-o scurta poteca, sau cu barca, insa efortul este rasplatit cu unul dintre cele mai spectaculoase locuri de inot din Marea Egee.
La capatul unui golf adanc se afla plaja Nas, unde raul Chalaris se varsa in mare. In Antichitate exista aici un templu dedicat zeitei Artemis Tavropoulos. Astazi, locul atrage iubitori de natura, pasionati de drumetii si oameni veniti sa admire apusurile. Combinatia dintre rau, plaja, stanci si cerul luminat la apus ofera locului o atmosfera aparte. Tavernele aflate deasupra plajei ii invita pe vizitatori sa se relaxeze si sa admire panorama.
Aceste doua plaje intinse, aflate langa Armenistis, sunt printre cele mai populare de pe insula. Messakti are nisip fin auriu, apa mica si pini care ofera umbra naturala — ideala pentru familii si zile lungi la plaja. Chiar langa ea se afla Livadi, putin mai linistita si mai salbatica, dar la fel de frumoasa. Valurile constante atrag si surferi sau pasionati de caiac, iar aici exista beach baruri si sezlonguri.
Acest frumos sat pescaresc a devenit principalul centru turistic al insulei Ikaria, dar si-a pastrat autenticitatea si atmosfera relaxata si traditionala.
Este un sat pescaresc placut, cu numeroase magazine de suveniruri, hoteluri, cafenele pe malul marii si taverne pescaresti. Gialiskari se dezvolta treptat ca o destinatie turistica atractiva.
Agios Kirikos este capitala insulei Ikaria si al doilea port ca marime dupa Evdilos. Este un sat frumos, plin de case neoclasice cu doua si trei etaje, decorate cu balcoane pline de flori, conform greeka.
Dezvoltarea lenta si moderata a turismului in Ikaria a produs intr-adevar o usoara schimbare in aceasta zona, astfel incat acum se pot gasi servicii esentiale precum farmacii si minimarketuri deschise incepand cu ora 10 dimineata.
Totusi, majoritatea locuitorilor din Ikaria nu depind de turisti (spre deosebire de restul Greciei, unde economia este puternic orientata catre vizitatori cu bugete mari).
Acest lucru nu se datoreaza faptului ca ikariotii ar fi neprietenosi, dimpotriva. Locuitorii sunt deschisi, relaxati, modesti si pasionati, te saluta cu un zambet autentic si iti spun buna ziua cand treci pe langa ei cu masina sau pe jos.
Ikariotii au fost intotdeauna oameni autosuficienti, in principal ciobani, fermieri, pescari, comercianti si mestesugari. Isi lucreaza singuri pamantul, majoritatea gospodariilor cultivand propriile fructe, legume si plante aromatice organice.
Tinerii incep inca din adolescenta sa invete cum se lucreaza pamantul, cum se ingrijesc caprele si alte animale, precum si alte munci traditionale. Baietii si fetele muncesc mult si vad acest lucru ca pe o continuare a mostenirii lor, nu ca pe o povara care ii impiedica sa petreaca ore in internet sau in cafenelele din Atena.
Un procent mic, dar in crestere, din populatie lucreaza in turism, iar serviciile turistice ale insulei sunt discrete, in continua evolutie si imbunatatire. Ikaria are o populatie permanenta de aproximativ 8. 500 de locuitori, iar majoritatea duc un stil de viata traditional, scrie island-ikaria.
Armenistis este un mic sat pescaresc situat in nord-vestul insulei si, in acelasi timp, principalul centru turistic al insulei Ikaria. Exista numeroase cafenele, restaurante, baruri si magazine, precum si mai multe plaje pitoresti in zona. Mai ales seara, orasul de coasta este ideal pentru a admira apusurile spectaculoase din Marea Egee.
Tavernele raman deschise pana tarziu, iar chiar daca ajungi tarziu, vei fi servit cu o cina gustoasa si vin local. Armenistis ofera o gama variata de cazare, de la apartamente simple la hoteluri boutique de lux, existand optiuni pentru toate gusturile.
Nisip alb si apa turcoaz: cele mai mari doua plaje ale insulei Ikaria ar putea aparea pe orice carte postala. La doar 2 km est de Armenistis se afla golfurile Livadi si Messakti. Ambele sunt plaje de vis, cu nisip fin, foarte populare in sezonul de vara.
Chiar si in plin sezon, aglomeratia ramane moderata. Barurile de pe plaja ofera sezlonguri si bauturi racoritoare. Plajele sunt potrivite si pentru surferi, mai ales cand bate vantul din nord, iar valurile pot deveni foarte mari.
La aproximativ 3,5 km vest de Armenistis se afla satul Nas, cu taverne familiale si plaja omonima, amplasata intr-un golf stancos. Elementul distinctiv este gura de varsare a raului Chalaris, care formeaza un mic lac la capatul plajei. In apropiere se gasesc si ramasitele templului antic dedicat zeitei Artemis Tavropolos, sfatuieste greece-moments.
Taguri & Cuvinte Cheie:
Ikaria, insula greceasca a longevitatii. Care este secretul vietii fara stres al localnicilor
ikaria, insula greceasca
ikaria # insula greceasca a longevitatii # care este secretul vietii fara stres al localnicilor