Ce se intampla cu corpul tau cand bei cafea pe parcursul zilei
Categoria:
2
Ce se intampla cu corpul tau cand bei cafea pe parcursul zilei
Consumul excesiv de cafea poate afecta organismul pe parcursul intregii zile si chiar poate ingreuna adormirea pe timp de noapte. De la starea de alerta intensa dupa prima inghititura, pana la drumurile frecvente la toaleta si o cadere de energie dupa-amiaza, cafeaua are efecte distincte asupra corpului si creierului tau. Cum te mentine cafeaua alertCeasca de cafea de dimineata te poate face sa te simti plin de energie. Efectele pot fi destul de puternice, mai ales daca bei mai multe cesti. Cofeina poate creste ritmul cardiac, poate supra stimula sistemul nervos central, poate provoca tremur muscular si poate mari productia de acid gastric, a spus nutritionista Samantha Dieras. Back to Love. Nu lasa iubirea sa ramana pe pauza dupa vacanta. Cand este consumata in exces, aceasta poate provoca neliniste si anxietate, insa ajuta sa mananci ceva inainte de a bea cafeaua, a adaugat Dieras. De ce te face cafeaua sa mergi des la toaletaCafeaua iti poate influenta si tranzitul intestinal dimineata, mai ales daca o bei pe stomacul gol. Nevoia de a merge la toaleta apare adesea in primele ore dupa consum. Daca ai o motilitate intestinala lenta sau constipatie, cafeaua poate ajuta la accelerarea tranzitului, a explicat dr. Rabia De Latour, gastroenterolog si profesor asistent in departamentul de medicina la NYU Langone Health. Efectul laxativ poate insa duce la diaree daca nu ai probleme de constipatie. De asemenea, este posibil sa urinezi mai des. Cofeina semnaleaza glandei pituitare sa reduca productia unui hormon asociat cu absorbtia apei in rinichi, ceea ce duce la o cantitate mai mare de urina eliminata. De ce cadem dupa efectul cafeleiEfectul de energie al cafelei de dimineata tinde sa dispara in jurul pranzului. Cofeina creste nivelul de energie prin blocarea unui neurotransmitator numit adenozina, care se leaga de receptorii din creier. Cand efectul cofeinei incepe sa scada, adenozina acumulata se poate lega din nou de receptori, ceea ce poate declansa o senzatie brusca de oboseala, a spus Stephani Johnson, profesor asociat la Rutgers University School of Health Professions. In acest moment, poti observa si o durere de cap – un efect secundar al sevrajului de cofeina. Poti resimti, de asemenea, o stare de dispozitie scazuta, dificultati de concentrare, iritabilitate si confuzie mentala. Cum afecteaza cafeaua de dupa-amiaza somnulCofeina poate ramane in sistemul tau timp de 10 pana la 12 ore. Daca bei cafea prea tarziu in cursul zilei, somnul iti poate fi perturbat. Johnson recomanda sa eviti consumul de cofeina dupa ora 14:00. Consumul de cofeina prea tarziu poate modifica structura somnului, reducand somnul profund si odihnitor si crescand proportia de somn usor, mai putin restaurativ. Nu toate cafelele sunt la felNu toate tipurile de cafea afecteaza organismul in acelasi mod. Cafeaua difera foarte mult, si as sfatui orice consumator sa cunoasca continutul de cofeina, a spus De Latour. Cafeaua decofeinizata de la Starbucks contine mai multa cofeina decat cred majoritatea oamenilor, iar cafeaua lor obisnuita are mai multa cofeina decat unele bauturi energizante, a adaugat ea. Cata cafea bei si cata cofeina contine bautura ta pot influenta in mod diferit organismul de-a lungul zilei, scrie verywellhealth. com.
Taguri & Cuvinte Cheie:
Ce se intampla cu corpul tau cand bei cafea pe parcursul zilei intampla corpul cand
intampla # corpul # cand