Alimentele sanatoase care ascund cantitati uriase de zahar. Unul dintre ele este nelipsit de la micul dejun

Categoria:   lifestyle     1

Alimentele sanatoase care ascund cantitati uriase de zahar. Unul dintre ele este nelipsit de la micul dejun

In cazul diabetului, alimentatia joaca un rol esential.
Medicii subliniaza ca tratamentele medicamentoase pot fi eficiente doar daca sunt insotite de un regim alimentar strict, bazat pe alimente cu indice glicemic scazut.
Insa, potrivit specialistului in nutritie Steve Bennet, autorul volumului Toleranta la zahar, numeroase produse aparent inofensive pot provoca o crestere brusca a nivelului de glucoza din sange.
Intregul volum de sange al unei persoane — aproximativ cinci litri — ar trebui sa contina doar o lingurita de zahar.
Orice depasire a acestui echilibru pune presiune pe organism, explica Bennet.
Un exemplu frecvent intalnit sunt cerealele pentru micul dejun, promovate adesea ca fiind o alegere sanatoasa.
In realitate, multe dintre ele contin cantitati uriase de zahar adaugat.
Un singur bol de cereale cu lapte poate echivala, din punct de vedere glicemic, cu opt lingurite de zahar, avertizeaza expertul.
De asemenea, orezul – indiferent daca este alb, brun sau basmati – are un impact semnificativ asupra glicemiei si ar trebui consumat cu moderatie sau evitat complet in cazul persoanelor cu diabet.
Un alt aliment frecvent consumat, dar periculos pentru diabetici, este cartoful, care se transforma rapid in glucoza in organism.
Chiar si metodele de preparare mai usoare, cum ar fi fierberea sau coacerea, nu reduc suficient impactul asupra glicemiei.
Surprinzator pentru multi, si fructele tropicale pot deveni o problema.
Bananele, mango-ul sau ananasul au un continut ridicat de zaharuri naturale, care, desi provin din surse vegetale, pot destabiliza nivelul de glucoza din sange daca sunt consumate frecvent.
Nutritionistii recomanda verificarea atenta a etichetelor produselor si alegerea alimentelor integrale, cu putin zahar adaugat.
O dieta bazata pe legume, proteine slabe si carbohidrati complecsi ajuta la mentinerea unui nivel stabil al glicemiei si previne complicatiile pe termen lung.

Taguri & Cuvinte Cheie:  
Alimentele sanatoase care ascund cantitati uriase de zahar. Unul dintre ele este nelipsit de la micul dejun
alimentele sanatoase care
alimentele sanatoase care ascund cantitati uriase de zahar
# unul dintre ele este nelipsit de la micul dejun

---

Ultimele Stiri
11/12/2025 18:11   Guvernul saraciei continua sa taie de la oamenii saraci, in timp ce un director este platit cu 20.000 de lei lunar. Activitate zero de peste un an la Autoritatea pentru Administrarea Sistemului Antigrindina
11/12/2025 18:11   Guvernul saraciei continua sa taie de la oamenii saraci, in timp ce un director este platit cu 20.000 de lei lunar. Activitate zero de peste un an la Autoritatea pentru Administrarea Sistemului Antigrindina
11/12/2025 18:11   Guvernul saraciei continua sa taie de la oamenii saraci, in timp ce un director este platit cu 20.000 de lei lunar. Activitate zero de peste un an la Autoritatea pentru Administrarea Sistemului Antigrindina
11/12/2025 18:11   Un roman din Italia, arestat dupa ce a incercat sa-si incendieze sotia: Vrei sa-i mai vezi pe copii in seara asta?
11/12/2025 18:11   Nicusor Dan, mesaj pentru Donald Trump: Astept cu nerabdare sa va multumesc personal
11/12/2025 18:11   Anca Alexandrescu, mesaj dupa vizita facuta in Rahova: Oamenii sunt disperati, nu au gaze, apa calda sau caldura de o luna
11/12/2025 18:11   Stefan Avramescu acuza risipa de bani publici la Patarlagele: 5,8 milioane de lei pentru o lucrare facuta de doua ori. Asa arata incompetenta si jaful din administratia locala
11/12/2025 18:11   ALDOL, robotul lui Putin, a cazut in bot la inaugurare! VIDEO
11/12/2025 18:11   Ultimul capitol din viata lui Horia Moculescu: care este cauza mortii si ce avere a lasat in urma sa?
11/12/2025 18:11   Dezbatere despre libertatea digitala in Parlamentul European